Pourquoi vous tombez toujours dans les mêmes schémas (et comment en sortir enfin).
Toujours les mêmes relations qui finissent de la même manière, les mêmes difficultés au travail, les mêmes réactions face aux conflits…
Et si ce n’était pas “la faute à pas de chance” mais le résultat de nos programmes subconscients ?
Le rôle du subconscient : protéger avant tout
Le subconscient est comme un pilote automatique. Son rôle principal : assurer notre survie. Pour cela, il s’appuie sur des expériences passées et en fait des “raccourcis” : des habitudes, des réactions, des croyances.
Le problème ?
Ce système est fainéant. Il préfère répéter ce qu’il connaît, même si ce n’est pas adapté, car il considère que “ça a déjà marché une fois, donc ça protège”.
Résultat : nous reproduisons les mêmes comportements, les mêmes choix, les mêmes schémas relationnels… sans même en avoir conscience.
Quand les schémas répétitifs s’installent
Exemple 1 : Julie tombe toujours sur des partenaires qui ne la respectent pas. Son subconscient rejoue un modèle appris dans l’enfance : pour être aimée, il faut s’effacer. Tant qu’elle ne remet pas en question ce programme, elle reproduit le même schéma.
Exemple 2 : Marc change plusieurs fois d’emploi mais finit toujours par s’épuiser. Son subconscient a intégré que “pour avoir de la valeur, il faut travailler dur”. Alors il enchaîne les efforts, jusqu’au burn-out.
Exemple 3 : Élodie se retrouve régulièrement en conflit avec ses proches. Elle s’en veut de son attitude et culpabilise mais ne peut pas s’empêcher de recommencé lorsqu’elle se sent menacé. Son subconscient a enregistré que “se défendre, c’est s’énerver” car c’est ce qu’elle a observé petite. Elle réagit donc automatiquement.
Comment sortir des schémas répétitifs ?
Bonne nouvelle : le subconscient n’est pas une fatalité, il peut être rééduqué.
Quelques pistes :
Prendre conscience : identifier ses schémas (“tiens, ça recommence encore une fois…”).
Visualiser un autre chemin : s’imaginer réagir différemment, vivre une relation plus saine, un travail plus équilibré. Le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est vécu et ce qui est intensément visualisé.
Répéter : plus on répète une nouvelle façon de faire, plus elle s’imprime. Le subconscient a besoin de preuves que le nouveau comportement est possible et sécurisant.
Accueillir ses émotions : elles sont souvent le signal que l’ancien schéma est en train de rejouer. Les écouter permet d’éviter de replonger en pilote automatique.
Conclusion : reprogrammer son pilote automatique
Nos schémas répétitifs ne sont pas une malédiction, mais le signe que notre subconscient rejoue des programmes anciens.
En prenant conscience de ces automatismes et en leur proposant de nouvelles options, nous pouvons peu à peu sortir du cercle répétitif et créer une vie plus alignée avec ce que nous voulons vraiment.
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