Comprendre les automatismes physiques et psychiques
Vous arrive-t-il de réagir de façon excessive, incontrôlable, ou de vous sentir figé(e) face à certaines situations… sans savoir pourquoi ?
Ce n’est pas un défaut, ni un manque de volonté.
Ce sont souvent des réactions automatiques, mises en place par votre système nerveux ou votre inconscient, pour vous protéger d’un stress passé.
Le rôle de l’inconscient et du corps
Votre corps est intelligent. Il enregistre tout ce qui a été vécu comme trop intense, trop rapide ou incompréhensible… et met en place des « raccourcis de survie » pour vous protéger.
Ces mécanismes peuvent prendre différentes formes :
– Fuir ou éviter certaines situations (phobies, anxiété, ruminations)
– Se suradapter ou s’effacer (difficulté à s’affirmer, fatigue chronique, manque d’estime)
– Créer des tensions ou douleurs physiques (maux inexpliqués, somatisations)
– S’appuyer sur des conduites « compensatoires » comme fumer, boire en société, manger de manière compulsive ou se réfugier dans l’activité constante pour apaiser un malaise intérieur
Ces réflexes ne sont pas des faiblesses, ni des erreurs. Ils sont là pour gérer un trop-plein émotionnel, souvent issu de vécus anciens, non digérés.
Mais avec le temps, ce qui était un mécanisme de protection devient parfois un frein à votre liberté, à vos choix, à votre bien-être.
Ce que vous pouvez transformer :
Douleurs chroniques ou symptômes physiques récurrents
Phobies, anxiété, stress chronique, comportements compulsifs, addictions, insomnies
Suradaptation, difficulté à dire non, honte, oubli de soi
Perte d’élan, d’identité, d’estime de soi
Vous avez le droit de ne plus subir. De retrouver votre élan vital, votre fierté personnelle et le contrôle sur votre vie.