Quand la certitude de l’autre fait douter de soi. Quelqu’un parle avec assurance : il affirme, il sait, il tranche. Et vous, sans comprendre pourquoi, vous commencez à douter: de ce que vous dites, de ce que vous pensez, de ce que vous ressentez, et même de vos choix. Alors qu’au départ, vous aviez le …
Quand l’assurance de l’autre réactive votre sentiment d’illégitimité! Lire la suite »
Les fêtes de famille : quand chacun rejoue son rôle… et que l’estime de soi en paie le prix Les fêtes sont passées et, au lieu de vous sentir apaisé·e,vous vous sentez surtout fatigué·e… et lassé·e ? Fatigué·e d’avoir tenu jusqu’au bout,de vous être encore trop adapté·e,ou d’avoir explosé là où vous auriez voulu rester …
Fêtes de famille : quand les schémas relationnels abîment l’estime de soi Lire la suite »
« Tu n’es pas assez…” cette petite voix qui vous sabote. Vous l’entendez, vous aussi, cette petite voix qui vous chuchote « tu n’es pas assez » dans les moments importants pour vous ? Celle qui vous juge sans nuances, compare, critique… et vous sabote au point de vous donner envie de tout abandonner ? J’aimerais …
« Pas assez » cette petite voix qui vous sabote. Lire la suite »
Manque de réciprocité, fatigue émotionnelle : comment savoir qu’une relation vous épuise? Vous vous sentez épuisé.e, agacé.e, submergé.e après vos échanges avec cette personne? Vous avez l’impression de ne plus avoir de place, d’écouter sans jamais être entendu.e? Il est très probable que la raison soit simple : le lien n’est plus équilibré — et …
Ces liens qui étouffent : reconnaître quand la relation n’est plus juste Lire la suite »
Dépression : retrouver sa lumière, une mini-joie à la fois Il y a quelques années, je me réveillais sans même savoir pourquoi.Mes journées n’avaient plus aucun sens.Je regardais le plafond. J’écoutais le silence. Et je n’avais plus la force… ni l’envie… ni l’élan de “faire” et même parfois de vivre. J’étais en dépression, mais je …
Dépression et perte de sens : comment j’ai arrêté de lutter contre moi-même Lire la suite »
Toujours hésitant·e ? Découvrez comment vos valeurs peuvent guider vos décisions Pourquoi certaines situations nous mettent-elles en colère, nous attristent ou nous épuisent ?Souvent, la réponse se trouve dans nos valeurs profondes.Quand elles sont respectées, nous nous sentons alignés, légers, en paix. Mais quand elles sont bafouées, notre corps et nos émotions réagissent immédiatement.Connaître ses …
Définir ses valeurs : la clé pour prendre de meilleures décisions Lire la suite »
Pourquoi vous tombez toujours dans les mêmes schémas (et comment en sortir enfin). Toujours les mêmes relations qui finissent de la même manière, les mêmes difficultés au travail, les mêmes réactions face aux conflits…Et si ce n’était pas “la faute à pas de chance” mais le résultat de nos programmes subconscients ? Le rôle du …
Schémas répétitifs : comprendre le rôle du subconscient et en sortir Lire la suite »
Toujours plus… mais pour qui ? Pendant des années, je croyais qu’il fallait en faire toujours plus pour mériter ma place.Plus de travail. Plus d’aide aux autres. Plus de disponibilité.Un “oui” permanent, même quand tout en moi criait “non”. Je voulais être la collègue parfaite, l’amie parfaite, la fille parfaite.Mais à force de courir après …
Burn-out : Jusqu’où faut-il aller pour être “assez” ? Lire la suite »
Le mythe du parfait : une prison invisible qui conduit à l’épuisement Toujours mieux faire. Toujours bien faire. Toujours parfaitement.Derrière cette quête se cache souvent une peur profonde : ne jamais être assez. Le perfectionnisme semble une qualité… jusqu’à ce qu’il devienne une prison invisible, qui épuise, isole et mène parfois au burn-out. Et si, …
Burn-out : quand le perfectionnisme cache un manque d’estime Lire la suite »
Et si dire oui n’était pas toujours un acte d’amour ? Vous dites souvent oui… alors qu’au fond, vous pensez non ?Vous voulez faire plaisir, éviter les conflits, préserver la paix…Et peut-être même, au fond, vous avez l’impression que cela fait de vous quelqu’un de “bien” ? Mais si ce réflexe n’était pas si altruiste …
Dire oui alors qu’on pense non : de l’altruisme, vraiment? Lire la suite »
