J.marinho

Dépression : retrouver sa lumière, une mini-joie à la fois Il y a quelques années, je me réveillais sans même savoir pourquoi.Mes journées n’avaient plus aucun sens.Je regardais le plafond. J’écoutais le silence. Et je n’avais plus la force… ni l’envie… ni l’élan de “faire” et même parfois de vivre. J’étais en dépression, mais je …

Dépression et perte de sens : comment j’ai arrêté de lutter contre moi-même Lire la suite »

Pourquoi vous tombez toujours dans les mêmes schémas (et comment en sortir enfin). Toujours les mêmes relations qui finissent de la même manière, les mêmes difficultés au travail, les mêmes réactions face aux conflits…Et si ce n’était pas “la faute à pas de chance” mais le résultat de nos programmes subconscients ? Le rôle du …

Schémas répétitifs : comprendre le rôle du subconscient et en sortir Lire la suite »

Toujours plus… mais pour qui ? Pendant des années, je croyais qu’il fallait en faire toujours plus pour mériter ma place.Plus de travail. Plus d’aide aux autres. Plus de disponibilité.Un “oui” permanent, même quand tout en moi criait “non”. Je voulais être la collègue parfaite, l’amie parfaite, la fille parfaite.Mais à force de courir après …

Burn-out : Jusqu’où faut-il aller pour être “assez” ? Lire la suite »

Le mythe du parfait : une prison invisible qui conduit à l’épuisement Toujours mieux faire. Toujours bien faire. Toujours parfaitement.Derrière cette quête se cache souvent une peur profonde : ne jamais être assez. Le perfectionnisme semble une qualité… jusqu’à ce qu’il devienne une prison invisible, qui épuise, isole et mène parfois au burn-out. Et si, …

Burn-out : quand le perfectionnisme cache un manque d’estime Lire la suite »

La colère : et si cette émotion était votre meilleure alliée ? La colère. Une émotion que l’on juge, que l’on craint, que l’on cherche à étouffer.Pourtant, elle n’est pas un défaut : elle est un signal.Et si, au lieu de la fuir, vous appreniez à l’écouter comme une alliée, une boussole intérieure qui vous …

La colère, une aliée? Lire la suite »

Vos symptômes ne sont pas des ennemis : et si vous les voyiez comme des signaux ? Quand le corps se met à parler: Vous avez mal au dos sans raison apparente, des migraines qui reviennent toujours au même moment, une fatigue qui ne disparaît pas malgré le repos…La première réaction est souvent : “Comment …

Fatigue, douleurs, anxiété : comprendre vos symptômes pour mieux vous écouter Lire la suite »