Toujours hésitant·e ? Découvrez comment vos valeurs peuvent guider vos décisions
Pourquoi certaines situations nous mettent-elles en colère, nous attristent ou nous épuisent ?
Souvent, la réponse se trouve dans nos valeurs profondes.
Quand elles sont respectées, nous nous sentons alignés, légers, en paix. Mais quand elles sont bafouées, notre corps et nos émotions réagissent immédiatement.
Connaître ses valeurs, c’est comme avoir une boussole intérieure pour comprendre nos réactions et faire des choix plus justes.
Les valeurs, qu’est-ce que c’est ?
Nos valeurs sont les principes essentiels qui guident notre vie : respect, liberté, justice, amour, sécurité, authenticité…
Elles se forgent dès l’enfance, au travers de notre histoire, de nos expériences, de notre éducation.
Le problème, c’est que bien souvent, nous n’en avons pas conscience.
Alors, nous vivons des tensions, des conflits intérieurs, des émotions fortes… sans savoir vraiment pourquoi.
En réalité, ce sont souvent des valeurs bafouées qui se cachent derrière nos émotions.
Quand une valeur est bafouée, l’émotion surgit
Exemple 1 : Sophie, 38 ans, travaille dans une entreprise très hiérarchique, où tout est contrôlé et mesuré. Elle se sent constamment stressée, irritée, et en perte d’énergie. En creusant, elle réalise que ses valeurs profondes sont la liberté et la créativité. Le cadre rigide de son travail les étouffe chaque jour.
Exemple 2 : Marc, 45 ans, est dans une relation de couple où sa compagne prend souvent des décisions importantes sans le consulter. Il ressent de la colère, puis une grande tristesse. Sa valeur de respect mutuel n’est pas honorée, et il se sent invisible.
Exemple 3 : Émilie, 32 ans, adore accompagner les autres, mais se sent de plus en plus vidée par des relations où elle donne tout, sans recevoir de reconnaissance. Elle réalise que sa valeur « partage humain sincère » est mise à mal dans des cercles où règne l’apparence plutôt que la profondeur.
Comment identifier ses valeurs ?
Quelques pistes concrètes :
Observer vos émotions fortes : en cas de colère, de frustration ou de tristesse, demandez-vous : « Quelle valeur a été touchée ? »
Repérer vos moteurs : dans les moments de joie ou de fierté, qu’est-ce qui était présent ? (liberté, loyauté, contribution, authenticité, etc.)
Lister vos « non négociables » : ce dont vous avez absolument besoin pour vous sentir bien dans votre vie pro et perso.
Écrire vos 5 valeurs principales : cela devient votre boussole pour faire des choix alignés et poser des limites justes.
Pourquoi c’est utile au quotidien ?
Connaître ses valeurs permet de :
Comprendre ses émotions sans culpabiliser
Identifier ce qui coince dans une situation ou relation
Prendre des décisions alignées (changer de job, réorienter un projet, poser des limites dans une relation)
S’entourer de personnes et d’environnements qui nous nourrissent
Conclusion : Les valeurs, une boussole intérieure
Quand vos choix respectent vos valeurs, vous vous sentez vivant.e, confiant.e, à ta place. Quand elles sont piétinées, votre corps vous le dit : fatigue, colère, anxiété, repli… c’est qu’il est temps de faire bouger quelque chose!
Envie d’aller plus loin ou d’être accompagné ?
Vous ressentez un flou, un inconfort ou un mal-être difficile à expliquer, et vous avez besoin d’aide pour identifier ce qui se joue en profondeur ?