Développer son affirmation et son estime de soi
Reprendre sa place et s'affirmer
Vous vous adaptez jusqu’à vous effacer ?
La culpabilité revient dès que vous vous affirmez ?
Vous ne savez plus vraiment qui vous êtes ?
Pourquoi est-ce si difficile pour vous de vous affirmer ?
Enfant, vous avez peut-être appris à être sage, à faire plaisir ou à éviter les conflits pour être aimé·e et accepté·e.
Avec le temps, ces réflexes sont devenus automatiques. Vous vous adaptez aux attentes des autres, parfois jusqu’à oublier vos propres besoins.
Cette petite voix intérieure qui vous répète que vous n’êtes pas assez bien, que vous allez décevoir ou que vous devriez faire davantage finit par prendre toute la place.
Et plus vous vous oubliez, plus le doute, la culpabilité et la frustration s’installent.
Apprendre à s’affirmer, ce n’est pas devenir égoïste. C’est apprendre à respecter ses besoins, ses limites et sa valeur.
Comment je peux vous aider?
Je vous accompagne pour comprendre les situations qui déclenchent vos réflexes d’effacement, identifier les peurs qui les alimentent, apaiser votre système nerveux et développer des réponses plus adaptées à la personne que vous êtes aujourd’hui, afin de reprendre votre place avec plus de confiance et moins de culpabilité.
Le parcours en 4 étapes
1. Comprendre et apaiser
Identifier vos mécanismes de protection et apaiser vos réactions automatiques.
2. Transformer vos automatismes
Remplacer vos réflexes qui vous desservent par des réponses plus adaptées.
3. Vous reconnecter à vous
Retrouver l’accès à vos émotions, vos besoins, vos valeurs et vos limites.
4. Reprendre votre place
Communiquer plus sereinement, vous affirmer et créer des relations plus équilibrées.
Le 2 parcours proposés
Parcours Éveil
3 mois
990 CHF
Pour les personnes qui souhaitent comprendre leurs mécanismes, retrouver confiance en elles et commencer à reprendre leur place.
Ce parcours comprend :
1 séance découverte de 45 minutes
1 séance approfondie de 2h
3 séances d’accompagnement d’1h
5 audios d’autohypnose
1 carnet de bord
1 séance de soutien de 20 minutes par mois
Paiement possible
en 3 fois*
Parcours Renaissance
6 mois
1’590 CHF
Pour les personnes qui souhaitent transformer durablement leurs schémas relationnels, renforcer leur capacité à s’affirmer et ancrer les changements dans leur quotidien.
Ce parcours comprend :
1 séance découverte de 45 minutes
1 séance approfondie de 2h
6 séances d’accompagnement d’1h
5 audios d’autohypnose
1 carnet de bord
1 séance de soutien de 20 minutes par mois
Paiement possible
en 6 fois*
Modalités de paiement
Parcours Éveil :
990 CHF en un versement
ou *3 × 350 CHF (total : 1050 CHF)
Parcours Renaissance :
1’590 CHF en un versement
ou *6 × 280 CHF (total : 1’680 CHF)
À savoir
L’estime de soi et l’affirmation de soi ne se construisent pas en quelques jours. Ces parcours ont été conçus pour vous permettre d’avancer pas à pas, à votre rythme, avec un accompagnement structuré et des outils concrets pour soutenir votre progression entre les séances.
Et si vous faisiez un pas vers vous ?
Bilan découverte de 45 minutes par visio : 50 CHF
Faites le point sur votre situation, repartez avec des pistes concrètes et découvrez si mon accompagnement est fait pour vous.
Les 50 CHF sont déductibles de l’accompagnement si vous poursuivez la démarche.